Training 101

Stephanie Buttermore

0 / 4.5

0 comments

كم أعجبك هذا الكتاب؟

ما هي جودة الملف الذي تم تنزيله؟

قم بتنزيل الكتاب لتقييم الجودة

ما هي جودة الملفات التي تم تنزيلها؟

Training and programming principles for beginner to advanced lifters:
- Why women should lift weights
- Training principles
- Programming principles
- Progression
- Rate of perceived exertion
- One rep max exercises
- Advanced techniques
- How to optimize progress
- Nutrition recommendations
- Cardio recommendations
- Warm-up
- Functional anatomy
- References

الفئات:

Sports, Hobbies & Games - Bodybuilding

عام:

2022

اللغة:

english

الصفحات:

ملف:

PDF, 29.37 MB

IPFS:

english, 2022

إقرأ علي الإنترنت